Søvn, hvile og mindfulness træning

Produkter designet af specialist i stresstilstande, meditation og mindfulness

Jeg har arbejdet specialiseret med mennesker i krise igennem mange år. Krise som er forårsaget af alt fra egen eller andres alvorlige, kroniske sygdom til dødsfald til depression efter årevis af overbelastning. 

PAKKEKØB: DybSøvn, DybAfspænding og Mindfulness Træning 

Ofte vil krise og stresstilstande medføre forringelse af søvnens kvalitet og påvirke din aktivtet/hvile-balance i løbet af dagen.

Derfor vil det for mange give mening at arbejde med både indsovning, hvile i løbet af dagen og at træne sindet til mere ro gennem mindfulness træning.

Pakkerne kan også købes enkeltvis.

DybSøvn (45 min)

Lydfil som hjælper dig med at få ro på dit tankemylder og falde i søvn

For dig som har behov for hjælp til at falde i en dyb søvn hurtigere - også når dine tanker myldrer, og du føler uro og rastløshed. DybSøvn hjælper dig både med indsovning, men også hvis du lider af hyppige opvågninger i løbet af natten og har vanskeligt ved at falde i søvn igen.


Autoriseret psykolog Bente von Monrath

Musik af Chris Zabriskie "Cylinder Five"


DYB afspænding (20 min)

Lydfil som giver dig til effektiv hvile i løbet af dagen

For dig som har behov for mere OG bedre hvile til din krop og dit sind. Det kan være du har stress symptomer, angst eller andre krisereaktioner, hvor du har øget behov for hvile og ro til dit nervesystem.

Brug den som en pause i løbet af din dag. Eller som forberedelse til at sove.


Jo oftere du lytter til afspændingen, desto bedre bliver du til at få din krop og dit sind til at falde til ro.

Der er indlagt hypnotiske suggestioner, som er budskaber, som trænger dybt ind i dit sind og forstærker din evne til at give slip og finde ro i hverdagen.


Autoriseret psykolog Bente von Monrath

Musik af Chris Zabriskie "Cylinder Five"

MINDFULness træning (20 min)

Lydfil som træner dit sind til ro og hvile igennem kropsscanning øvelse

For dig som har behov for større ro i din krop og i dit sind.

Jo oftere du lytter og træner din opmærksomhed med denne mindfulness træning, desto bedre bliver du til at bemærke og håndtere dine tankestrømme, og særligt de uhensigtsmæssige tanker, så de ikke stjæler din livskvalitet.  


Der er indlagt hypnotiske suggestioner, som er budskaber, som trænger dybt ind i dit sind og forstærker effekten af din mentale træning. Forsøg at hold dig vågen, hvis du kan.


Autoriseret psykolog Bente von Monrath

Musik af Chris Zabriskie "Cylinder Two"

NYHED I WEBSHOPPEN

'KærlighedsPakken'

Parterapeutiske redskaber som gør en forskel - også uden en parterapeut!


Effektiv parterapi


Kontakt os i dag - de fleste par venter for længe. 

Stressbehandling


Psykologerne Skanderborg tilbyder specialiseret og systematisk stressbehandling.